牙齒健康嘅五大準則，防治蛀牙嘅八大秘笈。

世界衛生組織訂立嘅口腔健康標準係：牙齒清潔、牙齦色澤正常、無出血情況、無蛀牙、冇疼痛感覺呢五點。

想要達到呢五大標準絕對唔簡單，下面我就詳細同大家介紹嚇。

❶牙齒清潔

主要是指牙齒清潔做得比較到位，冇牙石同牙菌斑，主要係需要保持早晚刷牙、食飯之後漱口，發展良好嘅口腔衛生習慣，定期去醫院洗牙。

❷牙齒顏色正常

正常牙色嘅牙冠係會被一層琺琅質覆蓋，醫學術語就係叫作牙釉質，正常嘅厚度約2-2.5毫米。底下係牙本質，顏色係黃色或淡黃色。

一般黎講，鈣化程度愈高，釉質愈透明，底下嘅黃色更易透過同顯色，所以正常健康嘅牙冠一般係淡黃、半透明嘅象牙色。異常牙色嘅形成原因分爲外源性同內源性。

外源性染色可能係因為色素沈積喺牙面上，食咗含色素嘅食物或者經常抽煙，掩蓋咗原有嘅牙體顏色而變得暗淡無光。

內源性染色則是在牙齒髮育期間受到藥物、微量元素或者全身狀況嘅影響，像係四環素牙、氟斑牙等嘢。

❸冇出血現象

經常刷牙或者食硬物出血嘅情況都唔健康，可能係牙龈炎嘅前兆，需要即刻檢查，定期查看牙齒情況。

❹冇蛀牙

蛀牙好難發現，通常係好痛嘅情況，就要及時治療嘅，初期徵狀唔明顯，亦都唔會痛，只有一個細細黑點，慢慢變成黑色斑點，蛀牙洞會愈黎愈大，導致牙齒嚴重缺損。

❺冇任何痛覺

如果口腔內有嚴重疼痛，多半係口腔問題已經好嚴重，比如講，智慧齒、龍牙同牙齦炎都有牙齦腫痛既情況。

如果牙齒出現了問題，要及時去醫院檢查同治療。

保持口腔健康，都要多方面清潔同保養，一起來看看愛護牙齒的八條“金科玉蜀”哋！

❶正確用巴氏刷牙法刷牙，牙刷要揀中軟毛既。

❷用牙線或者牙縫掃打掃牙縫。

❸早晚刷牙，遵從“一日2次，一次2-3分鐘”原則，食完飯之後要漱口。

❹用含氟牙膏防止蛀牙，牙膏入面加氟，可以在牙齒表面形成保護層，從而起到保護牙齒、預防蛀牙哋功效。

❺定期（每年2-4次）去牙科專業機構，請專業人員根據需要部分使用高濃度氟化物，達到更好嘅防蛀效果

❻每年至少潔治一次，牙石是牙齒表面細菌的鈣化物，用普通刷牙無法清除、漱口可以清除，因此提倡每年至少去專業的口腔醫療機構進行一次口腔潔治。

❼戒煙、控制飲酒、拒絕檳榔，吸煙同飲酒都會增加口腔癌風險，而檳榔係世界衛生組織確定嘅一級致癌物。

❽口腔檢查至少一年一次。好多口腔疾病係慢慢發展嘅，每年至少進行一次口腔檢查，有助於早期發現、早預防口腔疾病。