拿什麽拯救你——夜磨牙點算好？
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夜磨牙
那些年一起睡過的小夥伴們，你可還記得那吱吱聲的吱吱吱磨牙齒聲….恨不能甩爲他一根磨牙餅幹。只想好好地睡個覺，爲何這麽難？求放過！！！
又或者是你是不是由于每天早上起來老覺得臉頰肌肉痛疲憊、牙齒酸軟….
磨牙症是牙科的常見疾病和多發疾病，特征體現爲下颚肌肉組織間隙等性能張性收攏，還伴有規律性咬合似姿勢，可發生于所有年齡段群體，以兒童年青人易患。
日常生活之中， 造成磨牙症是因爲什麽？大家又該如何去防止？
種種因素是也會引起磨牙症
1、咬合關系不平衡被稱之爲磨牙症的一個主要要素。
2、研究認爲，夜磨牙症是失眠病中的一種表現，它的存在和睡眠質量裏的輕微提升出現異常相關。
3、精神緊張、勞累過度、觀念壓力很大或少年兒童大白天玩的過度激動或緊張焦慮等通常會導致夜裏不能平靜入眠，即睡著後盡管大腦皮層的大多數處在抑制狀態，但還是有一部分處在亢奮狀態，導致咬肌收攏而出現磨牙齒。
4、腸道寄生蟲感柒、胃腸紊亂、內分泌失調不均衡、過敏疾病、維他命D缺乏性佝偻病、血尿酸增加症、甲亢病、膀光應激反應症等都可能會造成磨牙症。當兒童積食、消化不好，使消化道裏的病菌所自身分泌內毒素吸收後傷害到大腦皮質，使之激動或控制全過程失衡，導致夜磨牙。
我們怎樣去防止夜磨牙的産生
1、8～12歲兒童比較輕時可以不做解決，多注意休息，爸爸媽媽平時需要注意調整小孩飲食作息規律。
2、釋放壓力，釋放壓力，調整情緒。大白天防止玩的精神興奮，臨睡前少看刺激電視連續劇，並盡可能放松自我，尤其是在入睡前。可以適當做一些體操運動、泡泡熱水澡、聽舒緩的音樂等。
3、防止體液調節食品抽煙（如含咖啡因等飲品或食材。像現磨咖啡、朱古力、可口可樂等）、提高睡眠質量自然環境。
4、日常飲食注意填補鈣元素，多吃一些含有維生素高的食物。按時除蟲。
5、維持恰當姿勢。背不直也會造成磨牙齒。
6、睡前一定要刷牙漱。
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